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पेट साफ़ करने का कुछ सरल रामबाण उपाए |

पेट साफ़ करने का कुछ सरल रामबाण उपाए |
Written by admin

आजकल ऐसा देखा जाता है कि अनियमित खान-पान से लोगों को कई तरह की बीमारी हो रही है और पाचन तंत्र खराब होता जा रहा है।
जहां अब छोटी उम्र में ही लोग पेट के गंभीर बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं। जहां आज हम आपको बताएंगे कि कैसे आप अपने पेट को साफ रख सकते हैं और पूरी तरह से स्वस्थ रह सकते हैं:-

पेट साफ़ करने का कुछ सरल रामबाण उपाए |

आजकल ऐसा देखा जाता है कि अनियमित खान-पान से लोगों को कई तरह की बीमारी हो रही है और पाचन तंत्र खराब होता जा रहा है।
जहां अब छोटी उम्र में ही लोग पेट के गंभीर बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं। जहां आज हम आपको बताएंगे कि कैसे आप अपने पेट को साफ रख सकते हैं और पूरी तरह से स्वस्थ रह सकते हैं:-

  1. सुबह उठकर शौच से पहले एक गिलास पानी पीना, क्योंकि पानी पीने से सुबह नित्य करता के दौरान पेट अपने आप को संपूर्णता: साफ कर लेता है।
  2. खाने से आधा घंटा पहले और बाद पानी का सेवन ना करें, क्योंकि पानी के सेवन से खाने को पचाने के लिए जो रसायन होते हैं पानी उनको कमजोर कर देता है। जिस वजह से हमें पेट के अनेक रोग होने की संभावना रहती है।
  3. खाने में आप फल, सलाद का इस्तेमाल करें और ध्यान में रखें कि कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को सीमित रखा जाए, जो सब्जियां जमीन के ऊपर उगती है, वह भरपूर मात्रा में खाना चाहिए।
  4. सोने से पहले चाय या कॉफी पीने से बचना चाहिए।
    थोड़ा सा मक्का लेने से पेट साफ होता है और कब्ज की समस्या में आराम मिलता है।
  5. एलोवेरा की पत्तियों से जेल निकाले और इसमें नींबू के रस को मिलाएं। इससे अच्छे से मिलाने के लिए आप मिक्सर का प्रयोग कर सकते हैं। इसके बाद इस मिश्रण को तीन -चार घंटे के लिए फ्रिज में रखें। यदि आप इस रस को दिन में तीन से चार बार सेवन करते हैं तो आपको पेट की समस्या नहीं होगी।
  6. ईसबगोल बिना कोई दुष्प्रभाव के आपके पेट को साफ करता है। इसके साथ ही एक बहुत ही उपयोगी जड़ी बूटी है।
    ईसबगोल आपके कोलन से हानिकारक विषाक्त पदार्थ को अवशोषित करता है और इसे आपके शरीर से बाहर निकाल देता है।
  7. समुद्री नमक भी पेट की सफाई के लिए बहुत ही प्रभावी उपाय हैं।
    यह हमारे आंत में सुधार करता है और पाचन तंत्र से विषाक्त पदार्थ बैक्टीरिया और परजीवी को भी हटाने में मदद करता है।
  8. यदि आपको पेट की समस्या से निजात नहीं मिल पा रहा है तो आप अदरक के जूस का सेवन कर सकते हैं।
    यह सूजन को कम करने में मदद करता है और पेट की कार्य क्षमता को भी बढ़ाता है।
  9. ताजा फल और ताजी हरी सब्जियां जैसे नाशपाती, सेब, मटर, ब्रोकली आदि फाइबर युक्त आहार का उपयोग भी आपके पेट की सफाई में मदद करता है।यह शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है और आंतों की समस्या का इलाज करता है।
  10. पुदीना बदहजमी से जुड़े लक्षणों को ठीक करने में मदद करता है और हमारे पेट को साफ करता है।
    पुदीने की पत्तियों को या तो आप चाय पी सकते हैं या फिर इन्हें पीसकर चटनी बनाकर भी खा सकते हैं।
  11. सौफ और सफेद जीरा पाउडर ले और उन्हें तवे पर भून लें, इस मिश्रण को आप पूरे दिन में आधा चम्मच जरूर ले।
    आप इसे हर तीन से 4 घंटे के बाद ले सकते हैं।
  12. हींग पाउडर भी पेट साफ करने का एक अच्छा विकल्प माना जाता है। एक गिलास गर्म पानी में रोजाना एक चम्मच हिग पाउडर मिलाकर जरूर पिएं।
  13. तुरंत पेट साफ करने के लिए अजवाइन के बीज को भून ले और भूनने के बाद बोतल में डाल ले। अब इस भूने बीजों को खाना खाने के बाद चबाए।
  14. रोजाना सुबह खाली पेट तुलसी की पत्तियों को खाने से न सिर्फ आप की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, बल्कि इससे आपकी पाचन क्रिया भी अच्छी रहती है।
  15. आप रोजाना सोने से पहले एक चम्मच मेथी का चूर्ण गुनगुने पानी में ले।
    ऐसे में मेथी के सेवन से सुबह आपका पेट आसानी से साफ होने लगेगा।
  16. पेट को साफ रखने के लिए जो लाभदायक बैक्टीरिया दही में होते हैं, वही बैक्टीरिया दही में पाए जाते हैं।
    दही खाने से पेट में इस गुड बैक्टीरिया की संख्या बढ़ जाती है और यह आपके पेट को साफ रखता है और गैस, कब्ज जैसी समस्या से दूर रखता है।
  17. खजूर खाने से भी पेट अच्छे तरीके से साफ होता है।
  18. दूध में दो या तीन अंजीर उबालके गुनगुना दूध पिए और अंजीर खा ले।

पेट साफ होने से क्या क्या फायदे होते हैं:-

  1. मजबूत पाचन तंत्र
    2.स्वस्थ दिनचर्या
    3.बीमारियों से रोकथाम
    4.ऊर्जा में बढ़ोतरी
    5.काम पर ध्यान
    6.अच्छी नींद आना

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