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Green Tea Benefits, Uses and Side Effects in Hindi

ग्रीन-टी के 8 फायदे, उपयोग और नुकसान – Green Tea Benefits, Uses and Side Effects in Hindi
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ग्रीन टी से आज हर कोई अवगत है और हर कोई इससे होने वाले लाभ के बारे में जानता है। आपको बता दें कि ग्रीन टी पौस्टिक तत्व का खजाना है।

Green tea से आज हर कोई अवगत है और हर कोई इससे होने वाले लाभ के बारे में जानता है। आपको बता दें कि ग्रीन टी पौस्टिक तत्व का खजाना है। इसके अलावा इसके बारे में कुछ ऐसी जानकारियां भी है, जो शायद आप नहीं जानते होंगे। बिना चीनी के ग्रीन टी में बिल्कुल कैलरी नहीं होती है, तो ऐसे में कुछ फायदे हम लाए हैं आपके लिए जहां हम आपको बताएंगे कि green tea के सेवन करने से आपको किस तरह का benefits मिलता है:-

Green Tea Benefits
Green Tea Benefits

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1. Green tea for weight loss

यह लोगों के बीच सबसे ज्यादा प्रचलित इसलिए है, क्योंकि यह वजन कम करने के लिए फायदेमंद माना जाता है। आपको बता दें कि इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर वजन कम करने में मदद करता है। वहीं इसके सेवन से आपका मेटाबॉलिज्म रेट बढ़ सकता है और हर समय आपकी थोड़ी ना थोड़ी कैलरी कम होती है।

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2. Benefits of green tea in diabetes

Benefits of green tea in diabetes
Benefits of green tea in diabetes

यह हमारे शरीर की कोशिकाओं को संवेदनशील बनाती है। ताकि वह चीनी को अच्छे से हजम कर सके और मधुमेह के रोगियों में इसका प्रभाव कम कर सकें। यह शायद आपको पता नहीं होगा कि ग्रीन टी के सेवन से डायबिटीज का खतरा कम हो सकता है। जहां माना जाता है कि यदि कोई व्यक्ति छह या उससे ज्यादा बार ग्रीन टी का सेवन करता है, तो डायबिटीज का खतरा कुछ हद तक कम हो जाता है।

3. Boosts Immunity

ग्रीन टी में मौजूद कैटकिन रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मुख्य भूमिका निभाता है। ग्रीन कि हमारी इम्यूनिटी को बढ़ाकर ऑक्सीडेंट के खिलाफ सुरक्षा करती है। वही आपको बता दें कि ग्रीन टी में रेगुलेटरी मौजूद होता है, जो टी सेल्स को बढ़ाता है और आपके इम्यून फंक्शन को नियंत्रित कर रोगों को बढ़ने से रोकता है।

4. Helps in Digestion

यह हमारे पाचन क्रिया को सुधारने में बहुत मददगार साबित होता है।आपको बता दें कि ग्रीन टी में मौजूदा कैटकिंन पाचन एंजाइम क्रिया को धीमा करता है। इसका तात्पर्य है कि आप सारे कैलरी को अवशोषित नहीं करती, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है। इसके अलावा ग्रीन टी में विटामिन बी, सी और इ यह भी होता है जो पाचन के लिए बहुत ही जरूरी होता है।

5. Fight with Cancer

एक शोध के द्वारा यह पता चला है कि ग्रीन टी में एंटी कैंसर के गुण भी पाए जाते हैं। यह अन्य पैलीफोकल्स के साथ मिलकर मुक्त कणों से लड़ता है और कोशिकाओं को डीएनए क्षती से बचाता है।

6. Arthritis

गठिया के समय जो सूजन और दर्द होता है उसमें ग्रीन टी बहुत ही फायदेमंद होता है। आपको बता दें कि ग्रीन टी हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार लाता है और osteoarthiritis मे गुणकारी हो सकता है। ग्रीन टी में मौजूदा ईसीजी अर्थराइटिस पर काफी प्रभाव करता है।

7. Useful for teeth

mouth and teeth close up

ग्रीन टी में शामिल ऑक्सीडेंट से बालों का गिरना कम होता है और दांत भी कीड़ा लगने से बचे रहते हैं। ग्रीन टी के इतने फायदे होने के कारण हमें नॉर्मल चाय की जगह इसका सेवन करना चाहिए, जो हमारे शुगर और कोलेस्ट्रोल पर नियंत्रित करने में भी मदद कर सकता है।

8. Reduce Fat

ग्रीन टी के रोजाना इस्तेमाल से हमारे शरीर में वास कम होता है और पेट की चर्बी घटती है और वजन यह में कमी आती है। आपको बता दें कि ग्रीन टी से ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल रहता है और पीने की बढ़ती उम्र भी कुछ हद तक घटती है।

Surprising fact about green tea benefits

  1. यह हमारी त्वचा को मोस्टराइस करता है।
  2. हमें मुहांसों से राहत दिलाता है।
  3. झुर्रियां होने से बचाता है।
  4. लंबी उम्र के लिए ग्रीन टी
  5. तनाव में फायदेमंद है।
  6. ग्रीन टी दिल के रोगों के लिए जरूरी है।
  7. ग्रीन टी ब्लड प्रेशर के लिए ग्रीन टी

Green tea kaise banaye

आप ग्रीन टी से अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए इसमें दूध, चीनी, क्रीम यहां तक कि शहद भी न मिलाएं। उबलते पानी में एक चम्मच ताजी पत्तियों को मिला है और इसे 3 मिनट रखने के बाद ही इसे पिए। इसका रोजाना दो से तीन कब सेवन किया जा सकता है।

Right time to drink tea

  1. उठते ही ले
  2. दोपहर के भोजन के 1 घंटे बाद ग्रीन टी नहीं ले
  3. एक्सरसाइज के पहले इसे जरूर पिए
  4. लेट नाईट तक ग्रीन टी ना पिए

Benefits of Green tea consumption

  • Green tea में मौजूद योगिक फंक्शन को बेहतर बना सकता है और आपको स्मार्ट बना सकता है।
  • ग्रीन टी फास्ट बर्निंग बढ़ाती है और शारीरिक प्रदर्शन में सुधार करती है।
  • Green tea में एंटी ऑक्सीडेंट कुछ प्रकार के कैंसर के आपके जोखिम को कम कर सकता है।
  • ग्रीन टी आपके बुढ़ापे में आपके मस्तिष्क की रक्षा कर सकती है। अल्जाइमर और पार्किंगसन के जोखिम को कम

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