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Stomach bloating symptoms, causes, remedies in Hindi.

पेट में सूजन के लक्षण, कारण, उपचार एवं घरेलू इलाज|Stomach bloating symptoms, causes, remedies, and treatment.
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Stomach bloating की समस्या होती है उसे गैस्ट्राइटिस भी कहा जाता है।आइए जानते हैं stomach bloating से जुड़ी उनके लक्षण एवं उपायो के बारे में…..

Stomach bloating symptoms
Stomach bloating symptoms

पेट में सूजन के लक्षण, कारण, उपचार एवं घरेलू इलाज – Stomach bloating symptoms, causes, remedies

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2 पेट मे सूजन के लक्षण – Symptoms of stomach bloating
2.1 पेट में सूजन के कारण – Cause for stomach bloating

Stomach bloating की समस्या होती है उसे गैस्ट्राइटिस भी कहा जाता है। इन समस्या में हम अक्सर यह देख सकते हैं कि हमारे पेट की परतों में सूजन महसूस होने लगती है। आपको बता दें कि stomach bloating अचानक या समय के साथ धीरे-धीरे विकसित हो सकता है। जहां कई मामले में यह भी देखा गया है कि गैस्ट्राइटिस की वजह से पेट में अल्सर हो जाते हैं। जिससे पेट के कैंसर का जोखिम बढ़ जाता है तो आइए जानते हैं stomach bloating से जुड़ी उनके लक्षण एवं उपायो के बारे में जिसके कारण हम आसानी से सुधार कर सकते हैं।

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पेट मे सूजन के लक्षण – Symptoms of stomach bloating

Symptoms of  stomach bloating
Symptoms of stomach bloating

1. इससे पीड़ित लोग अपने pain को बताने के लिए जलन, पीड़ा और काटने जैसा दर्द आदि शब्दों का उपयोग करते हैं।

2. इनमें खून की उल्टी, हरे या नीले रंग की उल्टी जैसा पानी जैसे उल्टी लग सकती है। यह पूरी तरह से आपके stomach bloating की गंभीरता पर निर्भर करता है।

3. कभी-कभी गैस्ट्राइटिस में पेट और पीठ के बाएं तरफ ऊपरी हिस्से में भी दर्द होता है। इस दौरान दर्द दाएं तरफ बढ़ता हुआ प्रतीत होता है।

4. दर्द आमतौर पर पेट के ऊपरी हिस्से के मध्य भाग में होता है।

5. आमतौर पर डकार या तो आराम नहीं देती या फिर थोड़े समय के लिए आराम देती है।

6. बेचैनी

7. भूख कम लगना

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पेट में सूजन के कारण – Cause for stomach bloating

 Cause for stomach bloating
Cause for stomach bloating

1.Stomach bloating होने के मुख्य कारण किसी बड़ी सर्जरी, चोट या गंभीर संक्रमण के कारण गंभीर तनाव से हो सकता है।

2. शराब के अत्यधिक सेवन से भी या हो सकता है, क्योंकि शराब हमारी पेट की परतों को नुकसान पहुंचाती है और पेट में पाचन रस द्वारा नुकसान पहुंचाने की संभावनाओं को और बढ़ाता है।

3. कई बार दर्द निवारक दवाएं का रोजाना सेवन भी आपके अंदर stomach bloating की समस्या को बढ़ा सकता है।

4. वृद्ध अवस्था में गैस्ट्राइटिस का खतरा बढ़ जाता है, क्योंकि उम्र के साथ पेट की परत पतली हो जाती है।

5. गैस्ट्राइटिस को अन्य मेडिकल संक्रमण के साथ भी जोड़ा जाता है, जिनमें एचआईवी और परजीवी संक्रमण शामिल है।

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पेट फूलने की समस्या से बचने के लिए उपयुक्त उपचार – Suitable treatment to avoid the problem of stomach bloating

पेट में सूजन के लक्षण, कारण, उपचार एवं घरेलू इलाज

Stomach bloating समस्या कई बार दर्दनाक हो सकती है, जिसके बाद हमें कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। जिसमें हम सही तरह से ना ही कुछ खा पाते हैं और यदि खा भी लेते हैं तो वह सही ढंग से पच नहीं पाता है तो आइए जानते हैं कि stomach bloating की समस्या से किस तरह से बचा जा सकता है इसके लिए आपको इस उपयुक्त उपचारों को अपनाना होगा:-

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1. प्रतिदिन योगा करें – Do yoga daily

Do yoga daily
Do yoga daily

इस समस्या से निजात पाने के लिए आप प्रतिदिन कम से कम 20 से 25 मिनट योगासन जरूर करें। ऐसा करने से पेट के अंग-अंग सही प्रकार से काम करने लगते हैं और हमारा पूरा शरीर सही तरह से डिटॉक्स होता है। आप सही ट्रेनर के परामर्श से नौकासन व सूर्य नमस्कार आसानी से कर सकते हैं। यह सभी तरीके न सिर्फ गैस की समस्या को दूर करते हैं, बल्कि आपके वजन को भी संतुलित रखते हैं।

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2. शराब एवं तंबाकू का सेवन छोड़े – Avoid drinking alcohol and tobacco

Avoid drinking alcohol and tobacco to get rid of stomach bloating
Avoid drinking alcohol and tobacco

यह सारे पदार्थों का सेवन बिल्कुल भी ना करें, क्योंकि शराब- तंबाकू के सेवन करने से हमारे परिष्करण तंत्र पर बहुत असर पड़ता है, जिससे गैस और अम्लता होती है। साथ ही उनके सेवन से किडनी व फेफड़ों पर भी बहुत खराब असर पड़ता है। इसलिए बिल्कुल इससे परहेज करें।

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3. दवाओं का सेवन – Having medicines

 Having medicines
Having medicines

कई बार यह देखा जाता है कि आप जो भी दवाओं का सेवन कर रहे हैं उन पर भी नजर रखने की आवश्यकता होती है, क्योंकि अगर आपको किसी दवा के सेवन से पेट में जलन और गैस महसूस होती है तो इस बारे में आप डॉक्टर को जरूर बताएं। इसके अलावा यदि संभव हो तो आप उस जगह पर किसी अन्य दवा का सेवन करें।

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4. चाय कॉफी का सेवन कम करें – Reduce intake of tea and coffee

Reduce intake of tea and coffee
Reduce intake of tea and coffee

कई लोगों की आदत होती है सुबह उठते ही उन्हें चाय या कॉफी चाहिए।इतना ही नहीं कई लोग तो दिन में दो से चार बार भी चाय का सेवन करते हैं तो आपको बता दें कि या तो आप धीरे-धीरे इसकी मात्रा कम करें या इसे बिल्कुल ही बंद कर दे। क्योंकि इनकी तासीर गर्म होती है जिसके कारण हमारे पेट में जलन महसूस होता है और कई बार काफी तेज दर्द भी महसूस होने लगता है।

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5. किसी तरह का कोल्ड्रिंक ना पिए – Don’t Drink any type of cold drink

Don't Drink any type of cold drink
Don’t Drink any type of cold drink

कार्बोनेटेड ड्रिंक्स और वाइन पीने से आपको परहेज करना चाहिए, क्योंकि इस तरह की ड्रिंक्स कार्बनडाई ऑक्साइड छोड़ती है, जो हमारे stomach bloating का कारण बनती है। इसके अलावा इस बात का ध्यान दें की पाइप के द्वारा कोई भी चीज ना पिए। बल्कि कोशिश करें कि सीधे ग्लास से पिए। इससे आपका पाचन भी सही रहता है और पेट से संबंधित सभी बीमारियां ठीक रहती है।

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6. जंक फूड और स्ट्रीट फूड का सेवन ना करें – Say no to junk food and street food

Say no to junk food and street food
Say no to junk food and street food

Stomach bloating के उपचार के लिए जंक फूड और स्ट्रीट फूड का सेवन बिल्कुल भी ना करें। इसके बदले जितना हो सके आप रेशेदार भोजन का सेवन करें, जो आपको पेट की जुड़ी सभी समस्याओं से दूर रखता है।

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7. थोड़ा टहले – Walk a little bit

Walk a little bit
Walk a little bit

जब भी उचित समय लगे सुबह शाम को जरूर टहले, क्योंकि आपको बता दें कि टहलने से आप का पाचन ठीक रहता है। इसके साथ ही अपनी बायोलॉजिकल घड़ी को दुरुस्त रखने के लिए एक निश्चित समय पर भोजन खाएं, क्योंकि कार्बोहाइड्रेट युक्त भोजन ज्यादा गैस बनाते हैं।

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8. मसाले की चीजों को ना कहें – Say no to spicy Food

Say no to spicy Food
Say no to spicy Food

कई बार मसाले वाली चीजों का सेवन करने से हमारे पेट में जलन होती है और इसी वजह से गैस बनने लगता है। इसलिए ऐसे खाद पदार्थों से दूरी बनाए। साथ ही यह भी ध्यान दें कि कौन-कौन सी चीजें खाने से आपको पेट में जलन एवं गैस होती है। ऐसे पदार्थों से बिल्कुल परहेज करें।

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पेट फूलने की समस्या से निजात पाने की कुछ प्रभावी घरेलू उपचार – Some effective home remedies to get rid of stomach bloating problem

Home remedies to get rid of stomach bloating
Home remedies to get rid of stomach bloating

Stomach bloating की समस्या से राहत पाने के लिए हमारे दिमाग में सबसे पहले घरेलू इलाज ही सामने आता है। जहां आज हम कुछ ऐसे घरेलू उपचारों के बारे में बात करने जा रहे हैं, जो stomach bloating में काफी तरह से प्रभावि माना जाता है।

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1. नींबू पानी – Lemonade

Lemonade
Lemonade

अगर पेयजल सही हो तो वह पेट की हर समस्या में वरदान होता है, क्योंकि नींबू में साइट्रिक एसिड पाया जाता है जो हमारे पेट को कई फायदे पहुंचाता है। हर रोज सुबह एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से आपको stomach bloating से छुटकारा मिल सकता है। इसके अलावा यदि आप चाहें तो ग्रीन टी में आप नींबू का रस मिलाकर भी पी सकते हैं।

2. बेकिंग सोडा – Baking Soda

Baking Soda
Baking Soda

गैस बनने से पेट में जलन होना आम बात है। इसलिए पेट की गैस से छुटकारा पाने के लिए बेकिंग सोडा का सेवन किया जा सकता है। बेकिंग सोडा जिसे सोडियम कार्बोनेट भी कहा जाता है। यह एक प्रकार से एंटासिड की तरह काम करता है। जिसके सेवन से पेट में एसिड का स्तर सामान्य हो सकता है और आपको stomach bloating से आसानी से छुटकारा मिल सकता है।

3. एलोवेरा जेल – Aloe Vera Gel

Aloe Vera Gel
Aloe Vera Gel

एलोवेरा जेल भी बेहतर उपायों में से एक माना जाता है। आपको बता दें कि एलोवेरा में anti-inflammatory गुण होता है, जो पेट की मांसपेशियों की परतों में सूजन को कम करने के लिए मदद करता है। इसके साथ ही आपको बता देकि यह एंटीसेप्टिक एजेंट भी है, जिसके कारण यह संक्रमण फैलाने वाले बैक्टीरिया को मारने में सहायता प्रदान करता है। आप दवा की जगह एक बार एलोवेरा जेल जरूर आजमाएं। इससे आपको फायदा होगा।

4. नारियल पानी – Coconut Water

 Coconut Water
Coconut Water

नारियल का पानी विभिन्न विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर होता है। साथ ही इसमें anti-inflammatory गुण भी होता है, जो गैस के कारण stomach bloating को कम कर सकता है। इसके सेवन से आपको अनेको को लाभ भी मिल सकते हैं।

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